20190908_130556.jpg

這幾年台灣開始流行SUP這項新型態水上活動。

SUP(Stand Up Paddle)中文叫「立槳衝浪」,起源於夏威夷,是一種結合衝浪和划船的板類運動;但不像衝浪需要較高難度的技巧,SUP人在板上,用槳划行,新手也能輕鬆上手,享受到在水上自由操控的樂趣。

SUP在國外已經紅了好幾年,之前我一直想玩,只是一直找不到合適的店家和同伴。這次選擇北海岸金山的專業店家「黑熊先生的立槳教室」,來嘗試第一次的SUP,體驗後真心覺得黑熊先生的專業和細心程度,太適合我們這種完全沒經驗的新手了!

SUP環境適應力強,不僅可以在海上玩,湖面、溪流也都可以!還可以坐著玩、跪著玩、站著玩、躺著玩,怎麼玩都好玩!

20190908_150258.jpg

不僅漸漸開始發展出競速的賽事,甚至還有人在板上做水上瑜珈,因為要水面上維持平衡,加上瑜珈的動作,會讓讓全身肌肉都運用到。

SUP運動的水域限制性不高,很適合各種類型的水域來使用。只要體力夠就能靠著划槳前進,玩法多變,自由度高,也難怪這幾年越來越多人加入這項活動。

黑熊先生的立槳教室」大部分活動在北台灣衝浪勝地「金山中角沙珠灣」一帶,和海灘入口處的資深衝浪店「衝浪福利社」合作,集合、換裝以及放置行李都在這,結束後還能在這裡淋浴更衣,非常方便。

20190908_124713.jpg

20190908_125028.jpg

20190908_125047.jpg

店外放了很多我們即將體驗的SUP板,藍白的色調好有夏日熱血青春的感覺啊!

20190908_132651.jpg

這裡玩SUP一般是從沙珠灣直接下海,

20190908_124406.jpg

如遇天候或是浪況不佳,就會帶到附近的員潭溪進行活動。身為潛水員,我非常認同店家這樣的細心和注重安全;任何戶外活動,安全都應該是優先考量,專業的店家就是要能在活動前評估風險,讓大家玩得安全盡興!

(而且SUP在晃動的海上要維持平衡其實更費力,員潭溪剛好讓我們新手慢慢適應平靜水域)

下水前,資深衝浪人,同時SUP也很專業的小傅教練細心的幫所有板子裝上舵,才能在水裡操控方向。

20190908_141109.jpg

板子滿大,看情況可以兩人同時使用一塊板,很適合情侶或是親子一起玩樂~

有的板子上面還有裝彈力繩,可以放防水的行李在裡面。

20190908_141622.jpg

正式下水前,小傅教練進行耐心詳細的教學。

首先要學的當然是板子怎麼拿,還有站在板上如何划槳的基本動作。

20190908_142359.jpg

20190908_142824.jpg

看教練示範說明划水時要盡量讓槳面垂直插入水中推動,才不會左右一直偏移,自己划起來發現完全不像想像中這麼簡單,果然專業經驗很不一樣!

20190908_145146.jpg

接著教落水時,如何重新上板的動作。

雖然希望不要落水,可是這個部分很重要,可要好好認真聽講~

20190908_142953.jpg

教學完要準備進入員潭溪開始玩SUP囉!

GOPR1506.jpg

板子不輕,教練會協助放板入水,和引導我們慢慢在板上穩住身體才放手。

GOPR1509.jpg

GOPR1510.jpg

GOPR1512.jpg

一開始連最簡單的跪姿都覺得有一點不習慣,因為要努力維持平衡。

GOPR1513.jpg

習慣之後就可以開始變換坐姿,甚至是站姿划槳囉~

line_627964480826929.jpg

line_627960789098624.jpg

GOPR1571.jpg

line_627961305030662.jpg

別小看這樣單純的划槳動作,在板上站立維持平衡需要全身肌群,尤其是核心肌群的出力,運動量頗大,所以玩SUP也能達到運動塑身的效果喔!

20190908_230318.jpg

划了一陣子,終於看到終點橋下的小水壩啦!

20190908_152120.jpg

20190908_151933.jpg

line_627951476831246.jpg

沿路很努力維持平衡沒落水,但全身用力早讓全身被汗濕透,

到了終點索興跳入水裡享受清涼。

20190908_152846.jpg

line_627947521574826.jpg

line_627943750113675.jpg

line_627941687869446.jpg

洗完舒服的冷水澡,大家開心的拍照休息後,順沿路慢慢划回程。

傍晚時分迎著微風吹撫,欣賞藍天白天綠水,覺得好愜意好舒服~

20190908_160719.jpg

行前準備

店家會準備板子和槳,只要帶個人物品就好。

有戴眼鏡或是有雜物要攜帶的,建議可以學我帶防水袋。

line_627954445606052.jpg

裡面可以帶水或是錢包鑰匙等物品,手機再用個防水套丟防水包裡,就萬無一失啦~

穿著服裝

男性建議穿著海攤褲搭配水母衣或衝浪衣等不怕弄濕,活動輕便的衣著。

女性雖然私心想建議穿比基尼,但落水或上板動作大,下半身建議穿件海灘褲比較安心唷!

注意事項

如果是在海上進行活動,因為長時間搖晃,容易暈船的人可以先服用暈船藥。另外運動量大,防曬和水份補充也要注意。

最重要的,安全第一;陌生水域務必詢問當地玩家了解水域狀況喔!

「黑熊先生的立槳教室」店家資訊

官方粉絲團:https://www.facebook.com/blackbearsup/

活動費用:$1800/人,活動時間約3小時,含1張板子、專業教練教學

地址:新北市金山區海興路174-1號


檢視較大的地圖


看完是不是也有點心動想嘗試看看SUP呢?

新手入門可以考慮找黑熊這間店,經過細心專業的教學,可以在短時間內快速上手喔!

SUP機動性高、入門門檻低、好上手,又兼具運動與休閒的樂趣。

更可以靜靜划行,造訪大海及湖泊秘境,欣賞美景。

經過這次初體驗,我覺得太愛這項戶外活動了!

還沒嘗試過的朋友,找時間安排感受在水上乘風破浪,瀟灑探索世界的體驗吧!

line_627970984201656.jpg

文章標籤

美食旅人 David 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()